あかりあかり

「小さな粒は
アンチエイジングの
宝庫。

手軽に食べられる
アーモンドは、
女性に
嬉しい効果が
たくさん‼ 」

高カロリーで
ついつい疎遠になりがちな
アーモンド。

でも実はアーモンドには
ものすごく高い

健康効果だけでなく、
美容効果がギッシリ。

ダイエットにもおすすめの
食品の一つ。

正しく食べれば
アンチエイジングの強い味方。

アーモンドの効果を知って、
今日からあなたのお家にも
ストックさせませんか?

アーモンドの効果

・アンチエイジング効果
→抗酸化作用をもつビタミンE が豊富。

ニキビ予防や改善の効果あり。
AGE(肌の糖化)の生成を抑える。

・デトックス効果

・悪玉コレステロールを減らす
→オレイン酸、

リノール酸を豊富に含む。

・便秘の改善
→アーモンド100g辺り、

10,4gの食物繊維が
含まれているので、
便秘解消に効果あり。

さらに皮にはポリフェノールが
たくさん含まれているので、
食べるときは皮は剥かずにそのままで。

アーモンドなら何でもいいの?

いくら身体に良いからと言っても
食べ過ぎや種類には注意が必要です。

もともと高カロリーな食べ物なので
1日20~23粒
(23粒で およそ150Kcal)が
理想的。

食べ過ぎは
カロリーオーバーで太ったり、
ニキビや吹き出物の原因に繋がります。

また アーモンドは
とても固く消化に時間がかかるので、
よ~く噛んで食べるか
細かく砕いて
サラダのトッピングにするのも
よいですよ。

そして種類は必ず
「味付けなし、素焼き 生アーモンド」を
選んで下さいね。

おすすめ商品

素焼きアーモンド?って
どこで買えるのー‼って人に

私が購入しているのは
楽天市場の
「美味しさは元気の源・自然の館」

素焼きアーモンド
1kg(500g×2)1580円
送料無料

スーパーと比べると
とってもお得!

さらに楽天市場で購入すると
ポイントが付くのが嬉しいですよね!

こちらのアーモンドは
楽天市場ランキングでも
大人気の商品で、
甘味が強いので
お子さんでも食べやすいです。

アーモンドは湿気に弱く
酸化しやすいので、
500gずつの分包は親切設計ですね。

アンチエイジングに健康効果にも
良しのアーモンド、
毎日の習慣にいかがですか?