楽天市場で素焼きアーモンド購入！ダイエットだけじゃなく、アンチエイジングにおすすめ！

あかり

「小さな粒は
アンチエイジングの
宝庫。

手軽に食べられる
アーモンドは、
女性に
嬉しい効果が
たくさん‼　」

高カロリーで
ついつい疎遠になりがちな
アーモンド。

でも実はアーモンドには
ものすごく高い
健康効果だけでなく、
美容効果がギッシリ。

ダイエットにもおすすめの
食品の一つ。

正しく食べれば
アンチエイジングの強い味方。

アーモンドの効果を知って、
今日からあなたのお家にも
ストックさせませんか？

アーモンドの効果

・アンチエイジング効果
→抗酸化作用をもつビタミンE が豊富。
ニキビ予防や改善の効果あり。
AGE（肌の糖化）の生成を抑える。

・デトックス効果

・悪玉コレステロールを減らす
→オレイン酸、
リノール酸を豊富に含む。

・便秘の改善
→アーモンド100g辺り、
10,4gの食物繊維が
含まれているので、
便秘解消に効果あり。

さらに皮にはポリフェノールが
たくさん含まれているので、
食べるときは皮は剥かずにそのままで。

いくら身体に良いからと言っても
食べ過ぎや種類には注意が必要です。

もともと高カロリーな食べ物なので
1日20～23粒
（23粒でおよそ150Kcal）が
理想的。

食べ過ぎは
カロリーオーバーで太ったり、
ニキビや吹き出物の原因に繋がります。

またアーモンドは
とても固く消化に時間がかかるので、
よ～く噛んで食べるか
細かく砕いて
サラダのトッピングにするのも
よいですよ。

そして種類は必ず
「味付けなし、素焼き生アーモンド」を
選んで下さいね。